Bewegend stilstaan - coaching op maat
Snak jij naar mentale rust en wil je weer kunnen genieten van de dingen die jij belangrijk vindt? Wil je dat buiten doen, met beweging als basis? Dan is mijn één op één coaching iets voor jou. Door middel van fysieke activiteit en mentale oefeningen zoomen we in op jouw situatie en hulpvraag. De sessies geven direct ontspanning en inzichten, die je helpen ook in jouw dagelijks leven veranderingen aan te brengen.
Wil je weten of dit iets voor jou is? Geef jezelf dan wat tijd en aandacht cadeau en plan een kennismaking. Daarin gaan we aan de slag met jouw ademhaling, die aan de basis staat van mentale rust en krijg je meteen een indruk van mij en mijn aanpak. Indien nodig maken we op basis van jouw ervaring en wensen een vervolgplan.
- Kennismaking van 2 uur: 59 euro
- Volledig leven met aandacht, 8 sessies van 2 uur: 799 euro
- Maatwerk: duur, frequentie en prijs in overleg
Slow Sports - groepslessen
Ervaar jij een drempel om te sporten? Slow Sports staat voor buiten sporten in een kleine groep, waarbij plezier en ontspanning voorop staan. In Julianadorp bied ik onderstaande Slow Sports activiteiten aan.
Slow Sports NL is opgericht door Désirée Smits. Voor meer informatie en andere Slow Sports locaties zie www.slowsports.nl.
Slow Sports
Wandelen wordt afgewisseld met verschillende oefeningen, die gericht zijn op conditie, kracht, balans, mobiliteit en ontspanning. De oefeningen worden steeds weer anders aangeboden, dus de les is nooit saai. Er wordt afgesloten met een kopje thee voor de liefhebber.
Instapniveau: 30 minuten wandelen op onverhard terrein.
Tijdstip: dinsdag 9:00 - 10:00 uur
Prijs: gratis proefles - losse les 9 euro - strippenkaart (10x) 85 euro - strippenkaart (25x) 200 euro
Slow Run
Ontspannen genieten van hardlopen in een kleine groep. De ene keer doen we een duurloop, de andere keer een intervaltraining, afgewisseld met oefeningen voor kracht en ontspanning.
Instapniveau: 20 minuten rustig hardlopen (joggen)
Tijdstip: woensdag 9:00 - 10:00 uur
Prijs: gratis proefles - losse les 9 euro - strippenkaart (10x) 85 euro - strippenkaart (25x) 200 euro
Slow Jog
In deze cursus van 8 lessen leer je ontspannen en blessurevrij hardlopen, zodat je ervan kunt genieten. Er wordt aandacht besteed aan ademhaling en looptechniek, en je bouwt het rustig op jouw niveau op. Er is geen prestatiedruk.
Instapniveau: 30 minuten goed kunnen doorwandelen zonder blessures
Start: woensdag 2 april 10;30 - 11:45 uur
Prijs: 135 euro
