Rust
Rust is tegenwoordig een schaars goed. We kunnen veel, willen het allemaal en het moet ook nog eens goed. We vragen veel van onszelf. We staan niet meer stil bij wie we zijn en wat we echt willen. We gaan maar door en zetten onszelf op de laatste plaats.
Dat is niet zonder gevolgen. Burn-outs en bore-outs liggen op de loer.
Aandacht
Even stil staan, vertragen, rust ervaren, voelen, ruimte, intuïtie volgen, luisteren naar je hart, liefde, vrede, energie, positiviteit, goede zin; alles begint met aandacht. Probeer het maar eens. Kijk om je heen en ervaar bewust wat je doet, ziet, hoort, voelt, ruikt, proeft...
Bewegen
Bewegen leidt tot beweging. Het zet allerlei processen in je lichaam in gang, fysiek, mentaal en emotioneel. Met mijn verschillende brillen (als ergotherapeut, runningtherapeut en slow sports trainer) kijk ik met jou naar wat je kan en wat je wil en laat ik je ervaren hoe je door beweging en aandachtsoefeningen tot rust komt en van daaruit bij je gevoel. Rustig en met aandacht hardlopen (ik noem het zachtlopen) op het strand en in de duinen zorgt voor ontspanning door lichte inspanning. Je hoeft hiervoor geen hardloopervaring te hebben. Ik zet het in als middel op jouw niveau.
Buiten zijn, bewegen, even offline, bewust ademhalen, iets doen buiten je comfortzone, tijd voor jezelf maken, in jezelf investeren; het draagt allemaal bij aan ruimte in je hoofd. De stoffen die vrij komen prikkelen je geluksgevoel en veranderen letterlijk iets in je brein. Samen maken we de vertaalslag naar jouw dagelijkse leven. Zo zal je er je leven lang profijt van hebben.
